轟吼輪 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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21.5 km | 01:39:57 | 04:39/km

日期: 2019-06-02 05:59 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'17" / 04'25" / 04'25" / 05'21" / 05'37" / 05'35" / 05'01" / 04'56" / 04'43" / 04'28" / 04'32" / 05'17" / 04'07" / 05'42" / 04'53" / 04'38" / 04'33" / 04'15" / 04'15" / 04'04" / 04'05" / 01'44" /

新竹

轟吼輪

·

新竹

轟吼輪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 312.93 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭香義, 鄭香仁和其他 29 人說推

·

林家逯午安

2019-06-03 14:35 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'25"	00:08'42"
3	04'25"	00:13'07"
4	05'21"	00:18'28"
5	05'37"	00:24'05"
6	05'35"	00:29'40"
7	05'01"	00:34'41"
8	04'56"	00:39'37"
9	04'43"	00:44'20"
10	04'28"	00:48'48"
11	04'32"	00:53'20"
12	05'17"	00:58'37"
13	04'07"	01:02'44"
14	05'42"	01:08'26"
15	04'53"	01:13'19"
16	04'38"	01:17'57"
17	04'33"	01:22'30"
18	04'15"	01:26'45"
19	04'15"	01:31'00"
20	04'04"	01:35'04"
21	04'05"	01:39'09"
21.5	01'43"	01:39'57"

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