鄭小彬 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.2 km | 00:16:33 | 05:10/km

日期: 2014-06-12 17:56 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 05'16" / 05'18" / 05'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

05'31" (+00'41")

400 / 400

2

01'56"

(04'08")

04'50"

400 / 800

3

02'13"

(06'21")

05'32" (+00'42")

400 / 1200

4

01'58"

(08'20")

04'57" (+00'07")

400 / 1600

5

02'13"

(10'33")

05'32" (+00'42")

400 / 2000

展開計圈分析

間歇跑 (400+400) x 4

6月累積里程 : 136.57 km

ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 : 383.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, clock 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'10"	00:15'44"
3.2	04'43"	00:16'34"

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