TOM 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

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全馬 | 04:36:17 | 06:32/km | 第16馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:36:17
總名次	2497 / 6285
分組名次	819 / 1838
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+00'44")

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:29'48"

15 km

(01:32'40")

00:32'20" (+02'32")

01:04'28" (+04'08")

20 km

(02:04'48")

00:32'08" (+02'20")

25 km

(02:37'28")

00:32'40" (+02'52")

01:05'08" (+04'48")

30 km

(03:09'56")

00:32'28" (+02'40")

35 km

(03:42'40")

00:32'44" (+02'56")

01:10'22" (+10'02")

40 km

(04:20'18")

00:37'38" (+07'50")

Finish

(04:36:17)

日期: 2019-03-17 07:32 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

賽前宣言: 終於抽到了

賽後評分: 風景優美
給 4 星

3月累積里程 : 104.47 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 3947.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	03'33"	00:12'49"
3	05'55"	00:18'44"
4	06'00"	00:24'44"
5	05'48"	00:30'32"
6	05'52"	00:36'24"
7	06'08"	00:42'32"
8	05'40"	00:48'12"
9	05'48"	00:54'00"
10	06'20"	01:00'20"
11	06'16"	01:06'36"
12	06'52"	01:13'28"
13	06'24"	01:19'52"
14	06'24"	01:26'16"
15	06'24"	01:32'40"
16	06'40"	01:39'20"
17	06'20"	01:45'40"
18	06'16"	01:51'56"
19	06'16"	01:58'12"
20	06'36"	02:04'48"
21	06'24"	02:11'12"
22	06'28"	02:17'40"
23	06'28"	02:24'08"
24	06'28"	02:30'36"
25	06'52"	02:37'28"
26	06'36"	02:44'04"
27	06'20"	02:50'24"
28	06'20"	02:56'44"
29	06'23"	03:03'07"
30	06'49"	03:09'56"
31	05'59"	03:15'55"
32	06'13"	03:22'08"
33	06'12"	03:28'20"
34	06'17"	03:34'37"
35	08'03"	03:42'40"
36	07'17"	03:49'57"
37	07'55"	03:57'52"
38	07'42"	04:05'34"
39	06'54"	04:12'28"
40	07'50"	04:20'18"
41	14'06"	04:34'24"
42	00'04"	04:34'28"
41.2	-2'-11"	04:36'08"

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