楊辰星 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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14.0 km | 01:10:19 | 05:00/km

日期: 2014-06-19 23:50 - 地點: 高大 - 天氣: 夜 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'43" / 05'09" / 04'54" / 05'10" / 05'07" / 05'09" / 05'04" / 05'11" / 05'22" / 04'47" / 05'03" / 04'47" / 02'31" /

中班第五天下班後高大四圈基本訓練，一個禮拜沒練跑了，今天跑起來感覺不喘，但小腿感覺一直使不上力，盡量把速度維持在5分速，順利完訓!

6月累積里程 : 101.40 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 陳青麟和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

魯夫太強了....啊不就是年輕人咩...酸><

2014-06-20 14:01 ·

1 個人推

楊辰星杜哥，謝謝
魯大，賣安內共拉!

2014-06-20 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'43"	00:14'31"
4	05'09"	00:19'40"
5	04'54"	00:24'34"
6	05'10"	00:29'44"
7	05'07"	00:34'51"
8	05'09"	00:40'00"
9	05'04"	00:45'04"
10	05'11"	00:50'15"
11	05'22"	00:55'37"
12	04'47"	01:00'24"
13	05'03"	01:05'27"
14	04'47"	01:10'14"
14.0	02'31"	01:10'19"

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