Secretariat 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:08:54 | 06:25/km

日期: 2014-06-14 07:05 - 總爬升: 165 m - 天氣: 雨中慢跑 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'51" / 06'17" / 07'08" / 06'33" / 05'45" / 05'51" / 05'46" / 05'51" / 05'47" / 06'01" / 06'58" / 07'21" / 09'18" / 05'44" / 05'21" / 06'45" / 06'13" / 06'14" / 06'24" / 06'06" / 07'50" /

假日LSD，雨中慢跑，每次穿上WAVE ROMIN5跑鞋就變得不會跑步，跑完後腳很不舒服，這雙鞋真的不適合我！

6月累積里程 : 126.66 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, George Kuo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	07'08"	00:20'16"
4	06'33"	00:26'49"
5	05'45"	00:32'34"
6	05'51"	00:38'25"
7	05'46"	00:44'11"
8	05'51"	00:50'02"
9	05'47"	00:55'49"
10	06'01"	01:01'50"
11	06'58"	01:08'48"
12	07'21"	01:16'09"
13	09'18"	01:25'27"
14	05'44"	01:31'11"
15	05'21"	01:36'32"
16	06'45"	01:43'17"
17	06'13"	01:49'30"
18	06'14"	01:55'44"
19	06'24"	02:02'08"
20	06'06"	02:08'14"
20.1	07'47"	02:08'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km