10.9 km | 03:40:07 | 20:11/km日期: 2019-06-16 15:48 - 總爬升: 704 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 7696 - 平均步頻: 34 - 平均步幅: 141 cm
Pace: 10'41" / 34'46" / 20'10" / 22'44" / 14'14" / 16'24" / 00'26" / 15'10" / 17'06" / 21'46" / 27'53" / 20'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'01" | 1000 / 1000 | 92 / 98 |
| 2 | | 38'09" (+27'08") | 1000 / 2000 | 50 / 51 |
| 3 | | 20'26" (+09'25") | 1000 / 3000 | 31 / 156 |
| 4 | | 21'04" (+10'03") | 918 / 3919 | 36 / 129 |
| 5 | | 13'54" (+02'53") | 1008 / 4927 | 33 / 216 |
| 6 | | 13'16" (+02'15") | 1232 / 6160 | 18 / 408 |
| 7 | | 12'25" (+01'24") | 1000 / 7160 | 45 / 177 |
| 8 | | 19'02" (+08'01") | 1000 / 8160 | 14 / 359 |
| 9 | | 20'39" (+09'38") | 1000 / 9160 | 37 / 130 |
| 10 | | 29'32" (+18'31") | 1000 / 10160 | 12 / 265 |
| 11 | | 25'43" (+14'42") | 741 / 10901 | 33 / 116 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
241.40 km 
saucony kinava 7 累積 :
683.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 2 | 34'46" | 00:45'27" |
| 3 | 20'10" | 01:05'37" |
| 4 | 22'44" | 01:28'21" |
| 5 | 14'14" | 01:42'35" |
| 6 | 16'24" | 01:58'59" |
| 7 | 00'26" | 01:59'25" |
| 8 | 15'10" | 02:14'35" |
| 9 | 17'06" | 02:31'41" |
| 10 | 21'46" | 02:53'27" |
| 11 | 27'53" | 03:21'20" |
| 10.9 | -192'-27" | 03:40'07" |
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