丫嶽-RUN希望 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

3.2 km | 00:32:15 | 10:11/km

日期: 2019-06-17 22:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'02" / 14'06" / 07'00" / 12'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 劉忠憲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	14'06"	00:23'08"
3	07'00"	00:30'08"
3.2	12'52"	00:32'15"

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