YCL 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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1.0 km | 00:06:20 | 06:20/km

日期: 2019-06-16 07:16 - 地點: 家圍 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1108 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17"

1001 / 1001

173 / 91

2

00'02"

(06'20")

30'18" (+24'01")

1 / 1002

180 / 18

補給完
小跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.39 km

ZEPRO Z-TECH雲豹GREEN 累積 : 406.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chief Lunger 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	45'27"	00:06'20"

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