MAX WANG 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.1 km | 00:12:01 | 05:50/km

日期: 2019-06-18 17:18 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'22" / 05'23" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'40")

05'23"

1000 / 2000

3

00'20"

(12'01")

05'51" (+00'28")

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳壬豪, 邱森賢和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'23"	00:11'45"
2.1	05'53"	00:12'06"

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