🍎五香乖乖😷 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

🍎五香乖乖😷 高雄
ID 457140

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🍎五香乖乖😷

5.4 km | 00:49:42 | 09:14/km

日期: 2019-06-19 17:54 - 地點: 校園外 - 天氣: 太陽西下~熱啊！ - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 10'08" / 10'42" / 05'03" / 05'50" / 06'27" / 08'15" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'52" (+04'04")

980 / 980

2

10'51"

(20'32")

10'52" (+05'04")

998 / 1978

3

07'38"

(28'10")

05'56" (+00'08")

1284 / 3263

4

08'38"

(36'48")

05'48"

1484 / 4747

5

09'17"

(46'05")

08'38" (+02'50")

1073 / 5821

高雄

🍎五香乖乖😷

·

高雄

🍎五香乖乖😷

·

高雄

🍎五香乖乖😷

·

高雄

🍎五香乖乖😷

·

休假就是愛♥下廚

日常上班無法下廚
所以三餐老是在外

心血來潮變化 Breakfast .
也給食量大的兒子當點心

愛吃什麼料就放什麼食材
隨性的愛吃的隨意的料理

# 洋蔥番茄🍅鮮魷比薩

6月累積里程 : 150.46 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 5 years ago

無在天, 林燕兒和其他 34 人說推

·

觀看另 18 則留言

周上智加油加油

2019-06-20 14:37 ·

1 個人推

陳小毛運動快樂

2019-06-20 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	10'42"	00:20'50"
3	05'03"	00:25'53"
4	05'50"	00:31'43"
5	06'27"	00:38'10"
6	08'15"	00:46'25"
6.5	05'09"	00:49'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km