許勛閔 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

許勛閔高雄
ID 88567

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8.0 km | 00:54:38 | 06:48/km

日期: 2014-06-18 20:50 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 139 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 06'12" / 06'24" / 06'08" / 06'12" / 06'20" / 06'24" / 06'36" / 09'08" / 42'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.81 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 洄瀾揪ㄞ走和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'24"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	06'20"	00:31'16"
6	06'24"	00:37'40"
7	06'36"	00:44'16"
8	09'08"	00:53'24"
8.0	42'06"	00:54'12"

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