Henry Hung 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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12.0 km | 01:03:14 | 05:16/km

日期: 2019-06-21 19:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'54" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 05'56" / 05'54" / 05'53" / 05'49" / 05'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'51")

05'57" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'47")

05'55" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'41")

05'54" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'33")

05'52" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂紹安, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

呂紹安 😱哇靠

2019-06-22 11:55 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	05'55"	00:17'47"
4	05'55"	00:23'42"
5	05'52"	00:29'34"
6	05'56"	00:35'30"
7	05'54"	00:41'24"
8	05'53"	00:47'17"
9	05'49"	00:53'06"
10	05'35"	00:58'41"
10.6	06'05"	01:02'26"

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