✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.0 km | 00:25:44 | 05:06/km

日期: 2019-06-22 16:43 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 05'17" / 05'12" / 05'01" / 05'05" / 04'58" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'29")

05'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'29")

05'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'34")

05'05" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'32")

04'57"

1000 / 5000

6

00'11"

(25'44")

05'04" (+00'07")

38 / 5038

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.59 km

ㄚ拖第三代累積 : 939.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, 琳琳和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Taco Chang 只能這樣...

2019-06-22 18:24 ·

黃美娟晚安！運動好心情。😊😊😊

2019-06-22 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	05'01"	00:15'30"
4	05'05"	00:20'35"
5	04'58"	00:25'33"
5.0	04'47"	00:25'44"

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