丫嶽-RUN希望 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:30:08 | 05:45/km

日期: 2019-06-24 22:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'54" / 06'05" / 05'32" / 05'43" / 05'40" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'05"	00:11'59"
3	05'32"	00:17'31"
4	05'43"	00:23'14"
5	05'40"	00:28'54"
5.2	05'20"	00:30'08"

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