6.5 km | 00:40:35 | 06:13/km日期: 2019-06-26 06:14 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'06" / 06'23" / 05'57" / 06'16" / 06'02" / 06'45" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'03") | 516 / 6516 |
Push up20
側棒各30s
腹卷20
俄羅斯轉體50
E6.5
保加利亞分腿蹲各20x2
階梯提踵20x2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.14 km 
SAUCONY MIRAGE5 累積 :
520.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'23" | 00:12'29" |
| 3 | 05'57" | 00:18'26" |
| 4 | 06'16" | 00:24'42" |
| 5 | 06'02" | 00:30'44" |
| 6 | 06'45" | 00:37'29" |
| 6.5 | 06'00" | 00:40'35" |
留言 
展開計圈分析
