宏達 Duffy 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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8.0 km | 00:36:05 | 04:30/km

日期: 2019-06-26 18:23 - 地點: LTU - 天氣: 🥵 - 平均心率: 171 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'13" / 04'15" / 04'27" / 08'26" / 04'33" / 04'42" / 04'33" / 04'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'28")

04'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'26"

(12'55")

04'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'46"

(17'41")

04'46" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'13")

04'32" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

·

跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.05 km

Asics Tartherzeal 6 🐯虎走6 累積 : 252.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, Kao Lovestory 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'15"	00:08'28"
3	04'27"	00:12'55"
4	08'26"	00:21'21"
5	04'33"	00:25'54"
6	04'42"	00:30'36"
7	04'33"	00:35'09"
8	04'35"	00:39'44"
8.0	03'18"	00:39'46"

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