許勛閔 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

許勛閔高雄
ID 88567

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6.6 km | 00:44:18 | 06:40/km

日期: 2014-06-19 21:11 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 148 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 05'52" / 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.81 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	05'48"	00:18'20"
4	05'56"	00:24'16"
5	06'04"	00:30'20"
6	05'52"	00:36'12"
6.6	11'34"	00:43'40"

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