蘇柏菁 2019/06/29 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蘇柏菁

10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km

日期: 2019-06-29 05:38 - 總爬升: 204 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'39" / 04'36" / 04'35" / 04'41" / 04'33" / 04'38" / 04'27" / 04'33" / 04'37" / 04'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'16")

1000 / 1000

04'36"

(09'15")

04'36" (+00'13")

1000 / 2000

04'35"

(13'50")

04'35" (+00'12")

1000 / 3000

04'40"

(18'31")

04'40" (+00'17")

1000 / 4000

04'32"

(23'04")

04'32" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

自主10k跑步運動，早上的氣溫還不算太熱跑步起來還滿涼爽的，運動流汗的感覺真棒，跑完後趕緊補充一下水分，不然真的會口渴到不行。

6月累積里程 : 71.16 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CHEN,JUI-HSIN, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 37 人說推

留言

觀看另 10 則留言

mo卡卡違規了～～這樣太快嘍

2019-07-01 07:54 ·

1 個人推

Jones 飆速愉快

2019-07-01 10:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'36"	00:09'15"
3	04'35"	00:13'50"
4	04'41"	00:18'31"
5	04'33"	00:23'04"
6	04'38"	00:27'42"
7	04'27"	00:32'09"
8	04'33"	00:36'42"
9	04'37"	00:41'19"
10	04'23"	00:45'42"
10.0	02'31"	00:45'44"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km