WEIYEA 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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7.0 km | 00:37:04 | 05:16/km

日期: 2019-07-05 06:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'23" / 05'13" / 06'42" / 04'55" / 05'11" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'04")

05'21" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'26")

05'22" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'40")

05'13" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'49")

05'09" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心懸罣礙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.18 km

HokaOneOne Torrent 累積 : 946.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 周殷鼎和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'23"	00:16'41"
4	05'13"	00:21'54"
5	06'42"	00:28'36"
6	04'55"	00:33'31"
7	05'11"	00:38'42"
7.0	05'12"	00:38'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km