Billy Tang 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 296335

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11.0 km | 01:30:54 | 08:15/km

Xte 仲夏越野賽 2

官方成績
日期	2019-07-06
成績	01:30:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2019-07-06 15:00 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'28")

1000 / 1000

2

09'09"

(15'42")

09'09" (+03'04")

1000 / 2000

3

08'00"

(23'43")

08'00" (+01'55")

1000 / 3000

4

07'28"

(31'11")

07'28" (+01'23")

1000 / 4000

5

14'07"

(45'19")

14'07" (+08'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Watermelon and Pineapple as refreshment after race is very good.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	09'09"	00:15'43"
3	08'01"	00:23'44"
4	07'28"	00:31'12"
5	14'08"	00:45'20"
6	09'47"	00:55'07"
7	11'36"	01:06'43"
8	06'06"	01:12'49"
9	06'44"	01:19'33"
10	08'21"	01:27'54"
10.5	05'29"	01:30'55"

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成績 : 01:07:05

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