Steven Chou 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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10.1 km | 01:00:18 | 05:59/km

日期: 2014-06-21 21:10 - 地點: 后科 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'45" / 06'03" / 05'55" / 07'30" / 07'30" / 06'49" / 08'28" / 06'03" / 06'08" /

趕進度中，本月目標有點落後.....

6月累積里程 : 174.32 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Jiunshian, Archong 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	06'03"	00:17'35"
4	05'55"	00:23'30"
5	07'30"	00:31'00"
6	07'30"	00:38'30"
7	06'49"	00:45'19"
8	08'28"	00:53'47"
9	06'03"	00:59'50"
9.1	06'07"	01:00'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"