蔡犖 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡犖新北市
ID 350541

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0.5 km | 00:06:49 | 12:31/km

日期: 2019-07-07 05:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 1478 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.74 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'31"	00:06'49"

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