大頭鳴 2014/06/24 訓練日誌

大頭鳴嘉義
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大頭鳴

11.0 km | 01:13:20 | 06:38/km

日期: 2014-06-24 05:54 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'12" / 06'48" / 06'40" / 06'28" / 06'32" / 06'36" / 06'44" / 06'44" / 06'40" / 06'16" / 06'20" / 04'20" /

排乳酸兼做功課
越跑越少了
希望入秋後能跑回以前的狀態

6月累積里程 : 132.13 km

Mizuno Rider 17 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ryan, 芒果和其他 31 人說推

留言

觀看另 2 則留言

小珠你的狀態已經夠好了,你還想怎樣?
自主練習都可完成鐵人三項了,難道你要自主練習鐵人113,
休息.......休息.......休息.....該休息一下囉!

2014-06-24 11:48 ·

1 個人推

大頭鳴今天有明顯感覺累了，的確是該休息了。但表定明天要游4k…

2014-06-24 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'48"	00:14'00"
3	06'40"	00:20'40"
4	06'28"	00:27'08"
5	06'32"	00:33'40"
6	06'36"	00:40'16"
7	06'44"	00:47'00"
8	06'44"	00:53'44"
9	06'40"	01:00'24"
10	06'16"	01:06'40"
11	06'20"	01:13'00"
11.0	04'20"	01:13'12"

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