楊辰星 2014/06/25 訓練日誌

楊辰星高雄
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楊辰星

11.8 km | 01:06:33 | 05:37/km

日期: 2014-06-25 18:37 - 總爬升: 145 m - 地點: 柴山山訓 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 06'02" / 05'30" / 05'59" / 05'02" / 07'35" / 04'43" / 05'32" / 05'42" / 05'26" / 04'45" / 04'50" /

第一次柴山山訓累，最後2k爆衝了，還有別再問我阿威勒了XD

6月累積里程 : 101.40 km

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ㄚ智, 笑看風雲和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

楊辰星其實是我常被弟弟欺負

2014-06-26 11:21 ·

楊辰威兄弟互抽......爆

2014-06-26 11:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	05'30"	00:17'48"
4	05'59"	00:23'47"
5	05'02"	00:28'49"
6	07'35"	00:36'24"
7	04'43"	00:41'07"
8	05'32"	00:46'39"
9	05'42"	00:52'21"
10	05'26"	00:57'47"
11	04'45"	01:02'32"
11.8	04'49"	01:06'33"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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