Casper Liao 2013/01/07 訓練日誌

Casper Liao 新竹
ID 3345

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Casper Liao

10.9 km | 01:06:00 | 06:01/km

日期: 2013-01-07 17:23 - 總爬升: 132 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'29" / 06'43" / 06'17" / 06'41" / 06'17" / 06'11" / 05'57" / 05'35" / 05'11" /

好久沒穿五趾鞋了~慢慢跑~

1月累積里程 : 121.97 km

Vibram Bikila 累積 : 63.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Alan H. 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'29"	00:17'23"
4	06'43"	00:24'06"
5	06'17"	00:30'23"
6	06'41"	00:37'04"
7	06'17"	00:43'21"
8	06'11"	00:49'32"
9	05'57"	00:55'29"
10	05'35"	01:01'04"
10.9	05'11"	01:06'00"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h