Min-heng Syu 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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21.1 km | 03:00:02 | 08:32/km

日期: 2019-07-09 17:57 - 總爬升: 119 m - 地點: 山腳鎮安宮 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'19" / 06'55" / 06'40" / 06'39" / 06'57" / 07'22" / 07'03" / 06'43" / 07'22" / 08'51" / 07'13" / 07'29" / 08'58" / 09'47" / 10'54" / 12'40" / 11'11" / 09'06" / 07'38" / 07'40" / 08'38" / 47'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'12" (+00'37")

1013 / 1013

2

06'55"

(14'14")

06'54" (+00'19")

1000 / 2014

3

06'47"

(21'01")

06'45" (+00'10")

1002 / 3017

4

06'38"

(27'39")

06'35"

1006 / 4023

5

06'58"

(34'37")

06'55" (+00'20")

1005 / 5029

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

鎮安宮

·

苗栗

Min-heng Syu

今天的月亮是一半

·

苗栗

Min-heng Syu

山腳臭豆腐，可惜沒有吃到啊

·

基本練習，12k以後跑跟走，

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖藍色累積 : 458.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 5 years ago

敏兒, 世強和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'55"	00:14'14"
3	06'40"	00:20'54"
4	06'39"	00:27'33"
5	06'57"	00:34'30"
6	07'22"	00:41'52"
7	07'03"	00:48'55"
8	06'43"	00:55'38"
9	07'22"	01:03'00"
10	08'51"	01:11'51"
11	07'13"	01:19'04"
12	07'29"	01:26'33"
13	08'58"	01:35'31"
14	09'47"	01:45'18"
15	10'54"	01:56'12"
16	12'40"	02:08'52"
17	11'11"	02:20'03"
18	09'06"	02:29'09"
19	07'38"	02:36'47"
20	07'40"	02:44'27"
21	08'38"	02:53'05"
21.2	19'14"	02:56'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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