吳穰圃 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳穰圃台南
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6.0 km | 01:07:16 | 11:09/km

日期: 2019-07-12 22:06 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'36" / 07'41" / 08'15" / 11'41" / 12'54" / 15'54" / 19'26" /

台南

吳穰圃

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吳穰圃

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吳穰圃

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基本訓練
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腿沒力，跑跑走走，看來要更努力了

7月累積里程 : 27.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	07'41"	00:18'17"
3	08'15"	00:26'32"
4	11'41"	00:38'13"
5	12'54"	00:51'07"
6	15'54"	01:07'01"
6.0	20'51"	01:07'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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