李建霖 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖宜蘭
ID 272530

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5.2 km | 00:31:52 | 06:11/km

日期: 2019-07-13 17:40 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 32°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'52" / 05'27" / 05'18" / 05'31" / 06'08" / 19'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'32")

999 / 999

2

05'34"

(11'19")

05'33" (+00'20")

1001 / 2000

3

05'12"

(16'31")

05'13"

996 / 2997

4

05'32"

(22'03")

05'31" (+00'18")

1000 / 3998

5

06'13"

(28'16")

06'07" (+00'54")

1016 / 5014

6

02'57"

(31'13")

19'47" (+14'34")

149 / 5163

巨蟹座

7月累積里程 : 74.84 km

亞瑟士 5 累積 : 722.8 km

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Amy Tsai, 井口麗子和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'18"	00:16'37"
4	05'31"	00:22'08"
5	06'08"	00:28'16"
5.2	18'00"	00:31'13"

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