卓一方 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:30:01 | 05:32/km

日期: 2014-06-25 05:58 - 地點: 馬路 - 天氣: 這也算太陽嗎 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'45")

1006 / 1006

2

05'37"

(11'36")

05'37" (+00'26")

999 / 2005

3

05'20"

(16'56")

05'19" (+00'08")

1000 / 3006

4

05'20"

(22'16")

05'18" (+00'07")

1004 / 4010

5

05'08"

(27'24")

05'11"

989 / 4999

6

02'37"

(30'01")

06'34" (+01'23")

398 / 5397

【晨跑30min】昨夜的大雨，賞了今早舒適的好天氣。

6月累積里程 : 151.25 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翼, 周倍宏和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'20"	00:16'48"
4	05'20"	00:22'08"
5	05'08"	00:27'16"
5.4	06'42"	00:29'56"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km