Stanley Luo 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Luo 新北市
ID 355947

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5.0 km | 00:35:47 | 07:07/km

日期: 2019-07-14 20:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'12" / 06'53" / 11'47" / 06'53" / 09'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

07'14" (+00'29")

400 / 400

2

02'50"

(05'44")

07'06" (+00'21")

400 / 800

3

02'42"

(08'26")

06'45"

400 / 1200

4

02'49"

(11'16")

07'04" (+00'19")

400 / 1600

5

02'48"

(14'04")

07'01" (+00'16")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Stanley Luo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳妤綺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'53"	00:14'05"
3	11'47"	00:25'52"
4	06'53"	00:32'45"
5	09'44"	00:42'29"
5.0	07'44"	00:42'36"

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