Dino Lee 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.1 km | 00:15:56 | 07:30/km

日期: 2019-07-15 20:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'59" / 08'01" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

08'01"

(15'00")

08'01" (+01'02")

1000 / 2000

3

00'55"

(15'56")

07'42" (+00'43")

120 / 2120

臺北市運動熱區—夏季初心班(2/4)
緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.93 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 389.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Amy Tsai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'01"	00:15'00"
2.1	07'44"	00:15'56"

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