12.0 km | 00:57:53 | 04:48/km日期: 2019-07-22 18:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'40" / 04'48" / 04'49" / 04'52" / 04'44" / 04'58" / 04'50" / 04'56" / 04'49" / 04'54" / 04'51" / 04'38" / 02'33" /
步頻 200 spm、步伐 102 cm、步數 11,632 steps
出門散步
已復原,剩下神經系統被侵襲的後遺症 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.39 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL 4 TJR282-5230 累積 :
2343.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'48" | 00:09'28" |
3 | 04'49" | 00:14'17" |
4 | 04'52" | 00:19'09" |
5 | 04'44" | 00:23'53" |
6 | 04'58" | 00:28'51" |
7 | 04'50" | 00:33'41" |
8 | 04'56" | 00:38'37" |
9 | 04'49" | 00:43'26" |
10 | 04'54" | 00:48'20" |
11 | 04'51" | 00:53'11" |
12 | 04'38" | 00:57'49" |
12.0 | 02'30" | 00:57'53" |