Jenny 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台北市
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2.3 km | 00:20:13 | 08:55/km

日期: 2019-07-16 19:19 - 平均心率: 176 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 02'37" / 09'18" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

09'18"

(17'44")

09'18" (+00'53")

1000 / 2000

3

02'29"

(20'13")

09'24" (+00'59")

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鎖螺絲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'37"	00:02'37"
2	09'18"	00:11'55"
2.3	09'33"	00:14'27"

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