6.0 km | 00:35:55 | 05:58/km日期: 2019-07-16 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'46" / 05'49" / 05'49" / 05'33" / 05'35" / 07'16" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+01'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'18" (+08'46") | 9 / 6009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
128.34 km Asics TARTHERZEAL 5 (2E) 累積 :
419.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'49" | 00:11'35" |
3 | 05'49" | 00:17'24" |
4 | 05'33" | 00:22'57" |
5 | 05'35" | 00:28'32" |
6 | 07'16" | 00:35'48" |
6.0 | 14'11" | 00:35'56" |