Casper Liao 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Casper Liao 新竹
ID 3345

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7.0 km | 00:31:37 | 04:29/km

日期: 2013-01-10 21:24 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 04'07" / 04'16" / 04'38" / 04'50" / 04'34" / 04'24" / 04'38" / 05'03" /

今天風真大

1月累積里程 : 121.97 km

ASICS TARTHERGALE 3 累積 : 717.2 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

paulawanda, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'16"	00:08'23"
3	04'38"	00:13'01"
4	04'50"	00:17'51"
5	04'34"	00:22'25"
6	04'24"	00:26'49"
7	04'38"	00:31'27"
7.0	05'01"	00:31'37"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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