卓一方 2014/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:23:32 | 05:52/km

日期: 2014-06-27 05:58 - 地點: 馬路 - 天氣: 賴床太晚出門 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'44" / 533'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'12")

1006 / 1006

2

05'53"

(11'56")

05'53" (+00'05")

1000 / 2006

3

05'48"

(17'44")

05'48"

999 / 3006

4

05'48"

(23'32")

05'49" (+00'01")

995 / 4000

5

00'00"

(23'32")

00'00"

11 / 4011

【為體檢而跑】今早要體檢，跑一跑應該紅字會少一點!

6月累積里程 : 151.25 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 680.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

亮, Roy 🦈《動魂》和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'44"	00:17'36"
4.0	05'47"	00:23'28"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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