楊鈞煦 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.4 km | 00:10:22 | 04:15/km

日期: 2019-07-18 20:11 - 平均心率: 167 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'18" / 04'22" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

04'18"

1642 / 1642

2

03'17"

(10'22")

04'09"

793 / 2436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'22"	00:08'40"
2.4	03'53"	00:10'22"

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