鴻興 sean 2013/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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21.1 km | 01:52:46 | 05:20/km

日期: 2013-01-08 18:03 - 總爬升: 124 m - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1901 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 05'28" / 05'35" / 05'25" / 05'23" / 05'32" / 05'46" / 05'56" / 05'01" / 05'15" / 05'17" / 04'58" / 04'51" / 05'01" / 04'57" / 05'00" / 05'10" / 05'19" / 05'45" / 05'21" / 05'17" / 05'48" / 05'25" /

1月累積里程 : 344.43 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1276.8 km

Android 上傳 | 12 years ago

鹹鴿, Oscar 和其他 14 人說推

·

林政賢這各月還是練好勤.......等等我啦！

2013-01-08 21:12 ·

鴻興 sean 你都練4：10左右的，我還差很大。。

2013-01-09 14:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'23"	00:21'51"
5	05'32"	00:27'23"
6	05'46"	00:33'09"
7	05'56"	00:39'05"
8	05'01"	00:44'06"
9	05'15"	00:49'21"
10	05'17"	00:54'38"
11	04'58"	00:59'36"
12	04'51"	01:04'27"
13	05'01"	01:09'28"
14	04'57"	01:14'25"
15	05'00"	01:19'25"
16	05'10"	01:24'35"
17	05'19"	01:29'54"
18	05'45"	01:35'39"
19	05'21"	01:41'00"
20	05'17"	01:46'17"
21	05'48"	01:52'05"
21.1	05'24"	01:52'46"

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