Hao 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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0.9 km | 00:12:35 | 13:29/km

日期: 2019-07-19 20:48 - 平均心率: 102 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 19'22" /

忘記帶感應卡出門被關著
只好亂走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.98 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 陳鉛昌和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	19'21"	00:18'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"