Easan Lin 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.4 km | 00:16:34 | 12:01/km

日期: 2019-07-20 08:33 - 平均心率: 107 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'45" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

04'49"

(16'34")

12'44" (+00'59")

378 / 1378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.34 km

Mizuno Wave Rider 19 4E(黃藍) 累積 : 1016.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
1.4	12'43"	00:16'34"

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