邱昶樺 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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16.0 km | 01:35:25 | 05:57/km

日期: 2019-07-21 08:48 - 總爬升: 450 m - 地點: 仙草小七大桔子來回 - 天氣: 雨 - 卡路里: 835 Cal - 總步數: 18016 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'28" / 07'21" / 06'45" / 06'50" / 05'46" / 07'51" / 06'29" / 05'24" / 08'31" / 05'57" / 04'58" / 04'58" / 04'39" / 04'16" / 04'15" / 04'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'11"

(33'11")

06'38" (+02'02")

5001 / 5001

186 / 80

2

34'15"

(01:07'26")

06'50" (+02'14")

5009 / 10011

192 / 76

3

23'06"

(01:30'32")

04'36"

5004 / 15015

187 / 115

4

04'53"

(01:35'25")

04'51" (+00'15")

1003 / 16019

187 / 109

去程追雨
途中近在5公尺看見展翅的鷹
回程被雨追
在小七遇見張家華、林明寬!

7月累積里程 : 192.44 km

Mizuno spark3 累積 : 514.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Waterfrogman, 劉中堅和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'21"	00:13'49"
3	06'45"	00:20'34"
4	06'50"	00:27'24"
5	05'46"	00:33'10"
6	07'51"	00:41'01"
7	06'29"	00:47'30"
8	05'24"	00:52'54"
9	08'31"	01:01'25"
10	05'57"	01:07'22"
11	04'58"	01:12'20"
12	04'58"	01:17'18"
13	04'39"	01:21'57"
14	04'16"	01:26'13"
15	04'15"	01:30'28"
16	04'49"	01:35'17"
16.0	34'11"	01:35'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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