Seven Sheu 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Seven Sheu 台中
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5.7 km | 01:04:30 | 11:17/km

日期: 2019-07-21 16:02 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'29" / 11'13" / 12'39" / 10'39" / 11'25" / 11'27" /

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Seven Sheu

108/7/21小小的團練

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Seven Sheu

跑完我都笑不出來了

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Seven Sheu

一開始的5分速會要了我的命

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Seven Sheu

三個人合體開始跑

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Seven Sheu

一開始只有二人慢慢走

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Seven Sheu

我還是在後面看你們的車尾燈就好

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Seven Sheu

還沒跑時還能笑

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基本訓練

7月累積里程 : 15.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖泳興和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	11'13"	00:21'42"
3	12'39"	00:34'21"
4	10'39"	00:45'00"
5	11'25"	00:56'25"
5.7	11'28"	01:04'33"

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朋友動態

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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