阮思兆 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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13.0 km | 01:33:55 | 07:13/km

日期: 2019-07-24 17:11 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'18" / 06'55" / 09'02" / 06'42" / 06'00" / 07'44" / 05'36" / 05'43" / 07'47" / 08'20" / 06'52" / 07'44" / 07'51" / 00'00" /

7月累積里程 : 216.86 km

Barefoot 累積 : 25951.3 km

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shadow (LDS超馬團), 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'55"	00:13'13"
3	09'02"	00:22'15"
4	06'42"	00:28'57"
5	06'00"	00:34'57"
6	07'44"	00:42'41"
7	05'36"	00:48'17"
8	05'43"	00:54'00"
9	07'47"	01:01'47"
10	08'20"	01:10'07"
11	06'52"	01:16'59"
12	07'44"	01:24'43"
13	07'51"	01:32'34"
13.2	06'23"	01:33'36"

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