Allen Chen 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.2 km | 00:22:20 | 04:15/km

日期: 2019-07-23 18:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 04'47" / 04'22" / 04'13" / 04'09" / 03'55" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.20 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡鈞鴻, 吳俊成和其他 8 人說推

·

totti 亮哲好久沒看到變態倫跑步了

2019-07-23 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'22"	00:09'09"
3	04'13"	00:13'22"
4	04'09"	00:17'31"
5	03'55"	00:21'26"
5.2	03'48"	00:22'20"

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