陳盈文 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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6.5 km | 00:43:30 | 06:41/km

日期: 2019-07-23 11:04 - 地點: 內湖焚化爐健身房 - 平均心率: 129 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 43%

Pace: 87'00" /

台北市

陳盈文

·

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陳盈文

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.63 km

Mizuno Wave Rider 19 灰黃累積 : 1617.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jason liu 和陳盈文說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	49'29"	00:43'30"

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