張家瑋 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:29:49 | 05:47/km

日期: 2019-07-24 22:30 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 12 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'44" / 05'37" / 05'46" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'16")

997 / 997

2

05'42"

(11'33")

05'42" (+00'07")

998 / 1995

3

05'44"

(17'17")

05'42" (+00'07")

1003 / 2999

4

05'36"

(22'53")

05'35"

1000 / 3999

5

05'52"

(28'45")

05'48" (+00'13")

1010 / 5009

6

00'48"

(29'33")

05'41" (+00'06")

140 / 5149

下班就是要跑一下

7月累積里程 : 128.80 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

胡明源, 林志欽和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

🦁媽媽跑者🐰 家瑋早安啊~夜跑愉快唷，認真是一定要的啊！我希望以後全馬能跑得健康輕鬆，跑得愉快，不要累得像隻狗一樣（現在還在努力中）😆

2019-07-25 05:40 ·

1 個人推

張艾迪家瑋早安，輕鬆跑愉快

2019-07-25 07:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'37"	00:22'59"
5	05'46"	00:28'45"
5.1	05'20"	00:29'33"

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