5.1 km | 00:35:55 | 07:06/km日期: 2014-07-01 06:19 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'56" / 07'04" / 10'55" / 07'12" / 08'20" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 410 / 410 |
| 2 | | 06'14" (+00'04") | 395 / 804 |
| 3 | | 06'10" | 399 / 1204 |
| 4 | | 07'00" (+00'50") | 400 / 1604 |
| 5 | | 07'12" (+01'02") | 398 / 2002 |
| 6 | | 06'49" (+00'39") | 398 / 2400 |
| 7 | | 06'28" (+00'18") | 402 / 2802 |
| 8 | | 07'07" (+00'57") | 395 / 3197 |
| 9 | | 07'32" (+01'22") | 398 / 3595 |
| 10 | | 07'55" (+01'45") | 404 / 3999 |
| 11 | | 07'53" (+01'43") | 397 / 4396 |
| 12 | | 08'41" (+02'31") | 399 / 4795 |
| 13 | | 08'08" (+01'58") | 227 / 5022 |
35min 5km 1. 晚睡晚起不太好 2. 抹脂穿裙也能跑，差點被熏昏 3. 盛情邀約，但還是禱告先 4. 謝謝老婆
7月累積里程 :
88.90 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 07'04" | 00:13'00" |
| 3 | 10'55" | 00:23'55" |
| 4 | 07'12" | 00:31'07" |
| 5 | 08'20" | 00:39'27" |
| 5.0 | 15'09" | 00:39'47" |
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