闲云野鹤 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.1 km | 00:29:51 | 05:50/km

日期: 2019-07-29 18:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'52" / 06'06" / 05'52" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.85 km

母子🐊三Y拖 37紅累積 : 801.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

澎湖海賊王永吉和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	06'06"	00:23'39"
5	05'52"	00:29'31"
5.1	03'14"	00:29'51"

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