李炳輝 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

李炳輝台中
ID 309645

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10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:46:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2019-07-28 06:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'58")

04'24"

1000 / 2000

3

04'36"

(13'34")

04'36" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'22")

04'47" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'51"

(23'13")

04'51" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

李炳輝

·

台中

李炳輝

·

破pb了……開心

賽前宣言: go

賽後評分: 物資豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張行亮, 李啟銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'25"	00:08'58"
3	04'37"	00:13'35"
4	04'47"	00:18'22"
5	04'51"	00:23'13"
6	04'50"	00:28'03"
7	04'54"	00:32'57"
8	04'48"	00:37'45"
9	04'49"	00:42'34"
9.8	04'36"	00:46'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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