楊炎勝 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.1 km | 00:33:33 | 05:32/km

日期: 2014-06-29 08:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'46" / 05'33" / 05'42" / 05'01" / 05'27" / 05'52" / 03'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.60 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 謝李歐和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	05'42"	00:17'01"
4	05'01"	00:22'02"
5	05'27"	00:27'29"
6	05'52"	00:33'21"
6.1	03'13"	00:33'33"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"